Om Tai Chi
Stilhed i bevægelse - bevægelse i stilhed
Stillnes in movement - movement in stillnes
Dansk
English
Tai Chi er en indre kamp- og bevægelseskunst som stammer fra Kina med en tusind årig historie bag sig. Det grundlæggende i Tai Chi som vi kender det i dag, er en serie af nøje sammensatte bevægelser som kaldes, Formen.
Bevægelserne udføres flydende, langsomt og cirkulært og med kontinuerlig rotatation af taljen.Hovedvægten ligger på afspænding, centrering, balance, jordforbindelse og eftergivenhed - kroppens i boende energi vitaliseres og stimuleres.
Tai Chi er forkortet af Tai Chi Chuan (Taijiquan 太極拳 ) og har dybe rødder til den tidlige Taoisme. Centralt i Taoismen er, at alting er i bevægelse og foranderligt. At bevægeligheden søger mod en harmoni som udtrykt og symboliseret i Yin og Yang tegnet, to gensidigt afhængige og modsatrettede tilstande.
Tai Chi, originating from ancient China, is a martial art and movement art. The basis of Tai Chi as we practice it nowadays is a combination of accurate and carefully designed movements – known as ‘the Form’.
The movements are performed in a slow, flowing and circular motion with a continuous rotation at the waist. The emphasis is on relaxation, centering, balance, grounding and surrender, which in turn vitalizes and stimulates the body’s inner energy.
Tai Chi is an abbreviation of Tai Chi Chuan (Taijiquan 太極拳 ) and its original roots can be traced to early Taoism. A central principal in Taoism is that everything is changable and in flux.
The fundamental principal that movement is always in search of harmony is expressed and symbolized in the Yin og Yang symbol with two dependent and opposite states.
These principals are in line with the body’s natural biology which instinctively seeks a state of balance and harmony, least stressing for our entire system. Therefore, it makes perfect sense that the human nervous system welcomes Tai Chi’s stabilizing circular movements.
"The goal is not to demonstrate strength, power or violence. The goal is to attain serenity, tranquility, and the discovery of oneself. It is truly an exercise of the mind."
Master Tung Kai-Ying on Tai Chi Chuan.
Dansk
English
Som biologiske væsner stræber vores organisme naturgivent på samme måde efter en homeostase (eller harmoni) som er mindst muligt biologisk belastende for hele vores system. Måske det er derfor vores nervesystem ”tager så godt imod” Tai Chi s cirkulære og jordforbundne bevægelser.
Ved regelmæssig træning vil Tai Chi uden tvivl påvirke dit helbred i positiv retning. På et ydre plan vil dine knogler og din muskulatur blive styrket. Du bliver mere smidig og oplever en forbedret balance.
Formen er en koreografi af standardiserende kamppositioner i en lang sammenhængende bevægelse. Det er gennem Formen, at vi oplever en tilstand af vågen opmærsomhed og fuld tilstedeværelse - meditation i bevægelse.
Practicing Tai Chi regularly doubtlessly improves your health, both outwardly and inwardly. Your skeletal and muscular systems will become stronger and you will experience more flexibility and improved balance.
Tai Chi’s form is a choreography of standardized combat positions in one long consecutive motion, through which we experience a state of alert mindfulness and are fully present in the moment, a state of meditation through motion.